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#9 #9 mangendro dijo: Lo vamos hacer una semana, y después nos dará flojera, aceptemoslo Si lo haces en compañía y/o un reto con tus amigos no lo creo. Yo me lo propuse a hacerlo con mi novio, veremos que pasa en estas dos vacaciones que no nos veremos por vacaciones. De regreso vamos a sorprendernos con el cambio :) la mejor manera de hacer estas cosas es con motivación!
Ojala tubiera tiempo para hacerlo D:
Tengo 13 años, hago 50 flexiones de pecho todos los dias, barras levantando las rodillas (hasta que ya no pueda mas) y tengo buen cuerpo por eso me dicen "baby" deberian hacer eso, con 12 años era un gordo !
Lo voy a intentar! :D aunque ya hago mi ejercicio por la tarde, hacerlo al despertarme también me beneficiará.
No entiendo el antepenúltimo ejercicio, el de los 45 segundos. Me lo podrías explicar? XD
#9 #9 mangendro dijo: Lo vamos hacer una semana, y después nos dará flojera, aceptemoslo una semana? me ha cansado solo verlo ...
Para empezar con eso no ganas nada, para ganar algo se tendrían que hacer 100 flexiones en series de 25 y aun así no ganaríais mucho... Ademas de que no vais a ganar nada en 2 meses (ni en un gimnasio) para ganar musculo de verdad hay que esforzarse mucho, haciendo 4 ejercicios de un nivel de intensidad tan bajo no ganareis nada solo perderéis el tiempo.
#55 #55 nickax dijo: Tengo 13 años, hago 50 flexiones de pecho todos los dias, barras levantando las rodillas (hasta que ya no pueda mas) y tengo buen cuerpo por eso me dicen "baby" deberian hacer eso, con 12 años era un gordo ! No te lo crees ni tu que haces 50 flexiones bien hechas jajajajajaj, bueno poniendo las rodillas puede pero sin poner las rodillas no te haces ni 20 con 13 años.
La gente quiere ponerse fuerte en 4 días y eso es imposible, para destacar minimamente sobre los demás en musculo tendrías que estar mínimo 2 años. Por eso hay gente que se mete esteroides anabolizantes para poder ganar musculo en 2 meses, luego del verano se dejan de meter y se quedan hechos una mierda... En fin, es la ley del mínimo esfuerzo.
#11 #11 oveja_negra dijo: Pues es muy fácil de hacer, no cuesta dinero ni hay que ir a gimnasios y no se tarda muchoAhi esta el problema, la gente como tu se cree que con media hora al día se consigue algo, para conseguir resultados de verdad hay que sufrir, no vale con hacer 25 flexiones mal hechas.
#5 #5 kaluxo dijo: por mucho deporte que hagas, si sigues comiendo mal, apenas te sirve de nada...Cierto lo que dices pero también depende del metabolismo....Un amigo mío entrena en un equipo y él también entrena otro y come com un "cerdo" come más que yo, por lo menos el doble y sin embargo pesa la mitad que yo y está casi cachas, por lo menos plano sí que está...Sin embargo yo me hago todos los findes 30km o más de bicicleta, luego patinaje por las calles y otros varios deportes y tengo barriga T.T Como también algo de grasa todo hay que decirlo pero como menos que mi amigo y estoy más "gordo" T.T asco de metabolismo...
#5 #5 kaluxo dijo: por mucho deporte que hagas, si sigues comiendo mal, apenas te sirve de nada...Pues un amigo mio cena todos o sino casi todos unas 4 hamburguesas en el McDonald y esta como un palillo porque hace deporte
Hacer Tai Chi trae mejores resultados y es mas interesante y divertido, además es un arte marcial.
#38 #38 quemeestascon dijo: #9 a mi no me da pereza, lo duro es llegar al paso 4 y tener que cambiarte de sexoCreo que tu comentario fue el más épico que he visto xD
#38 #38 quemeestascon dijo: #9 a mi no me da pereza, lo duro es llegar al paso 4 y tener que cambiarte de sexoJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA Eres el único o la única que me ha hecho reír hoy, estaba un poco deprimida y te lo agradezco.
En la última imagen parece que están bailando reggaeton O_O
Ya enserio... Nos da flojera hacer eso en la mañana cuando es donde mas amamos nuestras camas!
Va, que un ratito todos los días tenemos, sólo hay que ponerle ganas... :yaoming:
Tiene que ser en la mañana? no puede ser en la tarde como a las 7? Respondan.
Tengo dos de mi que piensan cosas diferentes: durara una semana, durara tres dias
முஸ்லிம்கள் எல்லா இடங்களிலும் en mi opinión, vamos
Ojala lo logre... yo se que puedo :D
¿Hacer la rutina tres veces? ¿Al día? :yaoming:
quien coño te crees para recetar una rutina por internet? por mierdas como esta la actividad fisica coge mala fama por lesiva...
yo lo haria, de verdad. Pero:
1) segun el cartel se tiene que hacer por la mañana
2) si solo se puede hacer por la mañana, a que hora quieres que me levante para hacer esa tabla de ejercicios 3 veces?? Prefiero dormir mis 6-7 horas que sera mejor que dormir menos de 5 para hacer deporte
3) con esto no consigues bajar de peso en 2 meses. Esta tabla sirve a largo plazo, si la relaizas todos los dias a mas o menos la misma hora (bueno, todos los dias no, pero si casi todos)
Esto no sirve de nada si no lo haces con alimentacion y por los menos un par de años -.-
Si si, muy facil pero yo estoy haciendolo y al llegar a la 3 repetición acabas hecho mierda! xD
#61 #61 predator862 dijo: #55 No te lo crees ni tu que haces 50 flexiones bien hechas jajajajajaj, bueno poniendo las rodillas puede pero sin poner las rodillas no te haces ni 20 con 13 años.mi hermano tiene 14 y se hace mas de 50 y unos 200 abdominales casi todos los días, tiene un cuerpo atlético por que además corre, juega a tennis y al golf. No subestimemos a nadie por su edad, todo lo que se necesita es fuerza de voluntad y es lo que a muchos con mas numeros en su carnet de indentidad les falta
#37 #37 HidingMyself dijo: #9 Hacerlo como una rutina directamente, no pienses que lo haces. Por ejemplo: a muchos nos da/daba flojera ir al instituto, pero igualmente vamos porque hay que hacerlo pues tómatelo así.
Yo empezé hace 1 mes, solo haciendo flexiones para ir empezando poco a poco. Y he mejorado bastante. Pasé de hacer 20 a 30.cierto, yo me iba a correr y a los 15 minutos acababa agotada ahora duro casi 1 hora (carrera constante)
#58 #58 neipo dijo: No entiendo el antepenúltimo ejercicio, el de los 45 segundos. Me lo podrías explicar? XDSimplemente consiste en, partiendo de la imagen de arriba, te mantengas en la posición de abajo durante ese periodo de tiempo. Con el cuerpo completamente estirado, sin curvar la espalda.
#38 #38 quemeestascon dijo: #9 a mi no me da pereza, lo duro es llegar al paso 4 y tener que cambiarte de sexoY tener que volverte a cambiar de sexo en el paso 7 XD
#5 #5 kaluxo dijo: por mucho deporte que hagas, si sigues comiendo mal, apenas te sirve de nada...Eso vale para el caso de alguien con sobrepeso que quiera adelgazar... Pero no siempre es necesario hacer dieta ni sacrificar mucho, yo como lo que me da la gana cuando me da la gana, y en 6 meses he ganado 5kg de masa muscular (con una buena rutina de ejercicios), aunque también habrá que tener en cuenta la predisposición genética, pero vamos...
#85 #85 anitusky dijo: #58 Simplemente consiste en, partiendo de la imagen de arriba, te mantengas en la posición de abajo durante ese periodo de tiempo. Con el cuerpo completamente estirado, sin curvar la espalda.Gracias!! ^^
#38 #38 quemeestascon dijo: #9 a mi no me da pereza, lo duro es llegar al paso 4 y tener que cambiarte de sexohe entrado en mi cuenta después de no se cuantísimo tiempo para decirte que soy fan tuyo... chapeau! A sus pies damo o caballera
#21 #21 marioman1 dijo: El 80% de la gente no es capaz de hacer 20 flexiones seguidas bien hechas...como para meterse con 25 y encima por la mañana, ale, a catabolizar músculo y a acumular todos los hidratos del desayuno en forma de grasa...buena dieta si señor, animaos, ya veréis que cuerpo escombro lucís en verano.Si lo hacemos con el desayuno, acumulamos los hidratos del desayuno... ¡Lo haré de tarde! Ah no que yo de tarde como... ¡Lo haré de noche! Ah no que yo de noche ceno... ¿Alguna sugerencia ÚTIL?
#38 #38 quemeestascon dijo: #9 a mi no me da pereza, lo duro es llegar al paso 4 y tener que cambiarte de sexopero para que sea gradual y no tan traumático, en el paso 3 empiezas el cambio estando "sentada"
X38 y tener que llegar al paso final y tenerte que volver a pegar le pedazo...
#24 #24 jdvkiller dijo: rutina para las mañanas y harcelo 3 veces al dia??? algo no cuadrase refiere a que hay que hacer la rutina 3 veces seguidas, no 3 veces al dia
#62 #62 predator862 dijo: La gente quiere ponerse fuerte en 4 días y eso es imposible, para destacar minimamente sobre los demás en musculo tendrías que estar mínimo 2 años. Por eso hay gente que se mete esteroides anabolizantes para poder ganar musculo en 2 meses, luego del verano se dejan de meter y se quedan hechos una mierda... En fin, es la ley del mínimo esfuerzo.Eso depende de la intensidad del ejercicio. Mi novio quería ser bombero y fue a una academia para entrenarse, siempre ha tenido buen cuerpo, pero en cuestión de dos meses (ciertamente su entrenador era un bestia al que deberían quitarle toda licencia para poder entrenar), ya sobrepasaba la media de musculatura con bastante...
No quiero decir que sea sano, ni que todo el mundo lo pueda hacer, sólo que yo lo he visto.
#79 #79 nuriko_chan dijo: yo lo haria, de verdad. Pero:
1) segun el cartel se tiene que hacer por la mañana
2) si solo se puede hacer por la mañana, a que hora quieres que me levante para hacer esa tabla de ejercicios 3 veces?? Prefiero dormir mis 6-7 horas que sera mejor que dormir menos de 5 para hacer deporte
3) con esto no consigues bajar de peso en 2 meses. Esta tabla sirve a largo plazo, si la relaizas todos los dias a mas o menos la misma hora (bueno, todos los dias no, pero si casi todos)Yo tardo menos 10 minutos en hacerla una sola vez, de momento no consigo hacer 25 planchas ni lo de los 45 segundos, pero en ello estoy...
#38 #38 quemeestascon dijo: #9 a mi no me da pereza, lo duro es llegar al paso 4 y tener que cambiarte de sexoJajajaajajajajajajajaa!! Me mataste con tu comentario, genial, no me lo esperaba jajajaja!!
Gracias por la publicacion, esta rutina funciona muy bien, a mi ya me estan saliendo cuadros
creo que estoy esperando a que alguien diga que lo hizo y le funciono
#38 #38 quemeestascon dijo: #9 a mi no me da pereza, lo duro es llegar al paso 4 y tener que cambiarte de sexo
El verdadero cuantarazón a veces está en los comentarios xD
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23 abr 2013, 04:39
Claro que sí capitán!! listos!!