¡Cuánta razón! / ¡Si queremos cuerpini en verano, tenemos que empezar ya!
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Enviado por kalt el 1 mar 2015, 22:52

¡Si queremos cuerpini en verano, tenemos que empezar ya!


a ponerse en forma,abdomen fuerte,abdominales,ejercicio,maneras,salud

Fuente: http://www.shape.com/fitness/workouts/ultimate-arms-and-abs-workout
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#1 por Facu_The_Human
2 mar 2015, 22:23

Estaba por abrir un paquete de galletas, gracias por hacerme sentir mal.

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#2 por dacoo
2 mar 2015, 22:24

Adios a la teletienda xD

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#3 por arckengel
2 mar 2015, 22:24

Yo todos los días hago una flexión, al levantarme de la cama. Espero que los resultados se muestren pronto.

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#4 por soyyoxd
2 mar 2015, 22:25

#1 #1 Facu_The_Human dijo: Estaba por abrir un paquete de galletas, gracias por hacerme sentir mal.@Facu_The_Human de nada

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#5 por vivaloscanis
2 mar 2015, 22:25

se va a complicar con el invierno que he pasado

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#6 por la_gracia
2 mar 2015, 22:26

#3 #3 arckengel dijo: Yo todos los días hago una flexión, al levantarme de la cama. Espero que los resultados se muestren pronto.Abdominal*

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#7 por don_mostacho
2 mar 2015, 22:29

Y esto a que viene?

PD:por lo menos no lo subió jonhy...

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#8 por augu87
2 mar 2015, 22:32

yo hago abdominales todos los dias: la media abdominal cuando me levanto de la cama y la media abdominal cuando me acuesto

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#9 por kikoloco123
2 mar 2015, 22:34

Sinceramente prefiero las chocolatinas Crunch al ejercicio.

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#10 por curc0vein
2 mar 2015, 22:36

Si no pones indicaciones de cómo hacerlos es como Juan y Manuela. En serio, muchos son los que se joden la espalda por hacer ejercicios mal. Mejor buscad cómo hacerlo por YouTube, que algún guachupino os lo enseñará bien.

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#11 por garbancito74
2 mar 2015, 22:37

Hombre, si no pierdes grasa del abdomen no te sirve de nada hacer abdominales, y la grasa no se pierde así, al menos no la suficiente.

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#14 por nebelwerfer
2 mar 2015, 22:41

#1 #1 Facu_The_Human dijo: Estaba por abrir un paquete de galletas, gracias por hacerme sentir mal.@Facu_The_Human Pues yo me estaba comiendo un arroz con leche y tan agusto oiga XD

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#15 por Facu_The_Human
2 mar 2015, 22:46

#14 #14 nebelwerfer dijo: #1 @Facu_The_Human Pues yo me estaba comiendo un arroz con leche y tan agusto oiga XD@nebelwerfer hace mucho que no como arroz con leche :O Que envidia, mandame un poco.

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#16 por edder
2 mar 2015, 22:56

Lo pondré en mi lista de cosas que debí haber iniciado en enero.

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#17 por kashorrro
2 mar 2015, 23:10

#3 #3 arckengel dijo: Yo todos los días hago una flexión, al levantarme de la cama. Espero que los resultados se muestren pronto.Yo ni si quiera eso, ruedo al suelo y luego me arrastro al sillón o a la heladera, y después a arrastrarse a la cama de nuevo para comenzar la rutina nuevamente.

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#18 por osaconsal
2 mar 2015, 23:12

Habré visto esta foto pocas veces por Twitter !!!

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#19 por conquistador
2 mar 2015, 23:14

por eso solo se me ejercitaba aquella parte!

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#20 por qwertypk
2 mar 2015, 23:30

Solo decir que el recto abdominal(el musculo que se trabaja en las ilustraciones) es un solo musculo y no se puede trabajar la zona baja, media y alta, si quieres sacar la tableta, haz dieta y ejercicio.

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#21 por leonardolopez
3 mar 2015, 00:00

abdominales?? que es eso?? se come???

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#22 por correa
3 mar 2015, 00:14

El verano del hemisferio sur esta terminando, y yo lo pase en forma... de círculo

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#23 por judal
3 mar 2015, 02:27

#3 #3 arckengel dijo: Yo todos los días hago una flexión, al levantarme de la cama. Espero que los resultados se muestren pronto.@arckengel Sera q

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#24 por morsangelu
3 mar 2015, 04:38

#11 #11 garbancito74 dijo: Hombre, si no pierdes grasa del abdomen no te sirve de nada hacer abdominales, y la grasa no se pierde así, al menos no la suficiente.se de buena fuente que sí, ya lo probé, pero da pereza hacerlo aunque sólo sean un par de minutos al día

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#25 por eldanxd
3 mar 2015, 05:53

Mas ejercicios que hare una vez y luego me dara flojera y quedaran perdidos en el olvido mientras como galletitas xD

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#26 por gomara
3 mar 2015, 09:24

Mmmm.... este debería de haber sido uno de mis propositos de año nuevo... Pues nada, el año que viene si eso

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#27 por davidddd
3 mar 2015, 13:39

#20 #20 qwertypk dijo: Solo decir que el recto abdominal(el musculo que se trabaja en las ilustraciones) es un solo musculo y no se puede trabajar la zona baja, media y alta, si quieres sacar la tableta, haz dieta y ejercicio.@qwertypk eeh... bueno es un grupo muscular, como el pecho. Depende de cómo ejercites potencias más una parte que otra. Pero bueno de todas maneras con el crisscross (que en realidad son Flutter Kicks) trabajas el grupo oblicuo. Para sacar un "six pack" lo que hace falta es mucho ejercicio cardiovascular y abdominales, a mares... yo hubo una temporada que hacía casi 400 diarias (necesitaba un "six pack" para un cosplay).

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#28 por chavi17
3 mar 2015, 14:47

pues los tipicos de toda la vida

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#29 por michaeljacksonsfan
3 mar 2015, 16:25

PERO SI NO SE VEN LOS MOVIMIENTOS !!

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#30 por nebelwerfer
3 mar 2015, 18:50

#15 #15 Facu_The_Human dijo: #14 @nebelwerfer hace mucho que no como arroz con leche :O Que envidia, mandame un poco.@Facu_The_Human Jajaja pues oye, no es difícil de preparar y el casero sabe como ninguno XD.

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#31 por nebus
3 mar 2015, 23:32

La mejor forma de sacar abdominales es hacer todos los días 3 series de 10 repeticiones de DEJAR DE COMER TANTA MIERDA

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#32 por cacahuetesparalosmonos
6 mar 2015, 00:20

hay ejercicios mas efectivos que todos eses juntos

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#33 por cacahuetesparalosmonos
6 mar 2015, 00:20

#32 #32 cacahuetesparalosmonos dijo: hay ejercicios mas efectivos que todos eses juntos
@cacahuetesparalosmonos y 70% es dieta y genetica

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