¡Cuánta razón! / RUTINA
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Enviado por oznirm el 19 abr 2013, 23:38

RUTINA


disciplina,ejercicio en la mañana,rutina,Venga tío no es tan dificil

Fuente: http://captura de Tmblr
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#77 por iappleiyo
23 abr 2013, 20:14

¿Hacer la rutina tres veces? ¿Al día? :yaoming:

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#62 por predator862
23 abr 2013, 11:34

La gente quiere ponerse fuerte en 4 días y eso es imposible, para destacar minimamente sobre los demás en musculo tendrías que estar mínimo 2 años. Por eso hay gente que se mete esteroides anabolizantes para poder ganar musculo en 2 meses, luego del verano se dejan de meter y se quedan hechos una mierda... En fin, es la ley del mínimo esfuerzo.

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#53 por Miiguel1Ns
23 abr 2013, 06:15

Ni lo intentaremos

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#54 por crisdemyx
23 abr 2013, 07:19

Ojala tubiera tiempo para hacerlo D:

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#74 por reckless97
23 abr 2013, 19:19

முஸ்லிம்கள் எல்லா இடங்களிலும் en mi opinión, vamos

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#81 por rollerdebilbao
23 abr 2013, 22:37

ALA VENGA.

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#75 por andrei51
23 abr 2013, 19:22

Ya si eso empiezo mañana.

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#95 por evanseater
30 abr 2013, 08:58

#62 #62 predator862 dijo: La gente quiere ponerse fuerte en 4 días y eso es imposible, para destacar minimamente sobre los demás en musculo tendrías que estar mínimo 2 años. Por eso hay gente que se mete esteroides anabolizantes para poder ganar musculo en 2 meses, luego del verano se dejan de meter y se quedan hechos una mierda... En fin, es la ley del mínimo esfuerzo.Eso depende de la intensidad del ejercicio. Mi novio quería ser bombero y fue a una academia para entrenarse, siempre ha tenido buen cuerpo, pero en cuestión de dos meses (ciertamente su entrenador era un bestia al que deberían quitarle toda licencia para poder entrenar), ya sobrepasaba la media de musculatura con bastante...
No quiero decir que sea sano, ni que todo el mundo lo pueda hacer, sólo que yo lo he visto.

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#96 por evanseater
30 abr 2013, 08:59

#79 #79 nuriko_chan dijo: yo lo haria, de verdad. Pero:
1) segun el cartel se tiene que hacer por la mañana
2) si solo se puede hacer por la mañana, a que hora quieres que me levante para hacer esa tabla de ejercicios 3 veces?? Prefiero dormir mis 6-7 horas que sera mejor que dormir menos de 5 para hacer deporte
3) con esto no consigues bajar de peso en 2 meses. Esta tabla sirve a largo plazo, si la relaizas todos los dias a mas o menos la misma hora (bueno, todos los dias no, pero si casi todos)
Yo tardo menos 10 minutos en hacerla una sola vez, de momento no consigo hacer 25 planchas ni lo de los 45 segundos, pero en ello estoy...

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#56 por mariothestig
23 abr 2013, 08:35

Al menos voy a intentarlo

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#87 por miguelhidalgo94
24 abr 2013, 03:52

#5 #5 kaluxo dijo: por mucho deporte que hagas, si sigues comiendo mal, apenas te sirve de nada...Eso vale para el caso de alguien con sobrepeso que quiera adelgazar... Pero no siempre es necesario hacer dieta ni sacrificar mucho, yo como lo que me da la gana cuando me da la gana, y en 6 meses he ganado 5kg de masa muscular (con una buena rutina de ejercicios), aunque también habrá que tener en cuenta la predisposición genética, pero vamos...

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#49 por melonconjamon
23 abr 2013, 02:19

Que optimismo para un lunes :p

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#58 por neipo
23 abr 2013, 09:37

No entiendo el antepenúltimo ejercicio, el de los 45 segundos. Me lo podrías explicar? XD

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#83 por estrella04
23 abr 2013, 22:49

#61 #61 predator862 dijo: #55 No te lo crees ni tu que haces 50 flexiones bien hechas jajajajajaj, bueno poniendo las rodillas puede pero sin poner las rodillas no te haces ni 20 con 13 años.mi hermano tiene 14 y se hace mas de 50 y unos 200 abdominales casi todos los días, tiene un cuerpo atlético por que además corre, juega a tennis y al golf. No subestimemos a nadie por su edad, todo lo que se necesita es fuerza de voluntad y es lo que a muchos con mas numeros en su carnet de indentidad les falta

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#99 por zxwilwor
10 may 2013, 20:07

creo que estoy esperando a que alguien diga que lo hizo y le funciono

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#88 por luisfloreshervo
24 abr 2013, 05:50

Iniciare una nueva rutina :D

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#76 por themaster789
23 abr 2013, 19:45

Ojala lo logre... yo se que puedo :D

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#41 por shiva_dilan
23 abr 2013, 00:32

Los haría, ya que los necesito, pero tengo dolores crónicos de rodilla y sólo podría hacer las flexiones.

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#89 por neipo
24 abr 2013, 15:47

#85 #85 anitusky dijo: #58 Simplemente consiste en, partiendo de la imagen de arriba, te mantengas en la posición de abajo durante ese periodo de tiempo. Con el cuerpo completamente estirado, sin curvar la espalda.Gracias!! ^^

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#98 por yoshi1
6 may 2013, 17:07

Gracias por la publicacion, esta rutina funciona muy bien, a mi ya me estan saliendo cuadros

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#70 por andres1225
23 abr 2013, 16:34

Ya enserio... Nos da flojera hacer eso en la mañana cuando es donde mas amamos nuestras camas!

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#66 por gatojazz13
23 abr 2013, 14:13

Hacer Tai Chi trae mejores resultados y es mas interesante y divertido, además es un arte marcial.

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#44 por lucho245
23 abr 2013, 00:48

Lo dejaria al 3er dia xD

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#31 por zora_lafriki
22 abr 2013, 23:24

#11 #11 oveja_negra dijo: Pues es muy fácil de hacer, no cuesta dinero ni hay que ir a gimnasios y no se tarda muchocomo dicen los otros comentarios "el problema esta en la flojera y mala alimentacion"

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#51 por pachusaurus
23 abr 2013, 04:39

Claro que sí capitán!! listos!!

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#85 por anitusky
23 abr 2013, 23:17

#58 #58 neipo dijo: No entiendo el antepenúltimo ejercicio, el de los 45 segundos. Me lo podrías explicar? XDSimplemente consiste en, partiendo de la imagen de arriba, te mantengas en la posición de abajo durante ese periodo de tiempo. Con el cuerpo completamente estirado, sin curvar la espalda.

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#61 por predator862
23 abr 2013, 11:30

#55 #55 nickax dijo: Tengo 13 años, hago 50 flexiones de pecho todos los dias, barras levantando las rodillas (hasta que ya no pueda mas) y tengo buen cuerpo por eso me dicen "baby" deberian hacer eso, con 12 años era un gordo ! No te lo crees ni tu que haces 50 flexiones bien hechas jajajajajaj, bueno poniendo las rodillas puede pero sin poner las rodillas no te haces ni 20 con 13 años.

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#34 por aazt
22 abr 2013, 23:28

El lunes empiezo.

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#93 por edgar1995
25 abr 2013, 21:52

X38 y tener que llegar al paso final y tenerte que volver a pegar le pedazo...

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#73 por marti3472
23 abr 2013, 18:43

Tengo dos de mi que piensan cosas diferentes: durara una semana, durara tres dias

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#79 por nuriko_chan
23 abr 2013, 22:13

yo lo haria, de verdad. Pero:
1) segun el cartel se tiene que hacer por la mañana
2) si solo se puede hacer por la mañana, a que hora quieres que me levante para hacer esa tabla de ejercicios 3 veces?? Prefiero dormir mis 6-7 horas que sera mejor que dormir menos de 5 para hacer deporte
3) con esto no consigues bajar de peso en 2 meses. Esta tabla sirve a largo plazo, si la relaizas todos los dias a mas o menos la misma hora (bueno, todos los dias no, pero si casi todos)

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#80 por devil_17
23 abr 2013, 22:15

Esto no sirve de nada si no lo haces con alimentacion y por los menos un par de años -.-

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#2 por yoquierouncachorro
22 abr 2013, 22:21

ni de coña :yaoming:

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#4 por luis232
22 abr 2013, 22:21

LOL en la primera mi mente sucia me la ha jugado... Otra vez...

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#12 por yoquierouncachorro
22 abr 2013, 22:27

quien es el estupido que da negativos a todos los votos?

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#15 por darkmaster98
22 abr 2013, 22:33

creo que hablo por todos cuando digo que nadie lo va a hacer

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#21 por marioman1
22 abr 2013, 22:46

El 80% de la gente no es capaz de hacer 20 flexiones seguidas bien hechas...como para meterse con 25 y encima por la mañana, ale, a catabolizar músculo y a acumular todos los hidratos del desayuno en forma de grasa...buena dieta si señor, animaos, ya veréis que cuerpo escombro lucís en verano.

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#40 por Raffa001
23 abr 2013, 00:17

feliz sant jordi

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#57 por kevinsaiz11
23 abr 2013, 09:31

Lo voy a intentar! :D aunque ya hago mi ejercicio por la tarde, hacerlo al despertarme también me beneficiará.

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#23 por guunther
22 abr 2013, 23:04

Yo soy gordo ya no me importa bajar

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#69 por negativadme
23 abr 2013, 16:28

En la última imagen parece que están bailando reggaeton O_O

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#50 por zeem
23 abr 2013, 04:05

dia del libro

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#63 por predator862
23 abr 2013, 12:28

#11 #11 oveja_negra dijo: Pues es muy fácil de hacer, no cuesta dinero ni hay que ir a gimnasios y no se tarda muchoAhi esta el problema, la gente como tu se cree que con media hora al día se consigue algo, para conseguir resultados de verdad hay que sufrir, no vale con hacer 25 flexiones mal hechas.

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#8 por luilo
22 abr 2013, 22:23

Hacerlo en la Mañana y que tu mujer te arroje las Cosas x hacer Ruido o asustarla .. Si claro ademas soy demaciado flojo para esa Mierda xD

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#102 por subzero_097
24 jun 2013, 19:29

#55 #55 nickax dijo: Tengo 13 años, hago 50 flexiones de pecho todos los dias, barras levantando las rodillas (hasta que ya no pueda mas) y tengo buen cuerpo por eso me dicen "baby" deberian hacer eso, con 12 años era un gordo ! y Que queres qe tire cuetes

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#60 por predator862
23 abr 2013, 11:25

Para empezar con eso no ganas nada, para ganar algo se tendrían que hacer 100 flexiones en series de 25 y aun así no ganaríais mucho... Ademas de que no vais a ganar nada en 2 meses (ni en un gimnasio) para ganar musculo de verdad hay que esforzarse mucho, haciendo 4 ejercicios de un nivel de intensidad tan bajo no ganareis nada solo perderéis el tiempo.

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#78 por mikemiller
23 abr 2013, 22:09

quien coño te crees para recetar una rutina por internet? por mierdas como esta la actividad fisica coge mala fama por lesiva...

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#32 por esfiro
22 abr 2013, 23:26

Que estais a tiempo para el verano? jajajajajajaj tener un buen cuerpo, partiendo de una base digamos persona estandar con grasa y musculo en niveles normales de dos años no bajas. y eso yendo al gimnasio de forma disciplinada, con estas 4 tonterias solo pierdes el tiempo

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#33 por esfiro
22 abr 2013, 23:27

por cierto es patetico esto a 4 dias del verano, gente sin voluntad que se esta pegada al sillon todo el año y ahora por hacer cuatro ejercicios de viejas os creeis que ireis a lucir cuerpo a la piscina. Preplayas

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